Дата:
Расскажите своему партнёру по подотчётности или ответьте здесь:
- Как прошла неделя в целом? (не обязательно связано с воздержанием, расскажите о прогулке, книге, фильме или любом другом открытии за неделю)
- Удалось ли вам придерживаться ваших целей и планов на прошедшую неделю? Что получилось, а что нет?
- Были ли моменты, когда мне хотелось поддаться искушению, но я этого не сделал? Что помогло мне устоять?
Отметьте, если на этой неделе было что-либо из перечисленного.
Поведение онлайн:
- [ ] Посещали порнографические сайты или приложения
- [ ] Искали в Интернете материалы порнографического содержания
- [ ] Участвовали в чатах или форумах с порнографическим содержанием
- [ ] Использовали VPN или режим инкогнито, удалял историю браузера для скрытия своего поведения
- [ ] Отключали фильтры порнографического контента
Использование устройств:
- [ ] Пользовались устройствами в поздние ночные/ранние утренние часы
- [ ] Использовали устройства в рабочее или учебное время для деятельности не связанной с учёбой или работой
- [ ] Откладывали более приоритетные дела отвлекаясь на устройства
Если вы отметили что-либо из этого, напишите, какие ситуации к этому привели, и что вы измените, для того чтобы избегать этого поведения в будущем.
Спасибо за вашу честность и открытость.
Дата следующего отчёта: